Météo : froid, j'ai réussit à décaler la séance en AM, étant en vacances. 20' echauffement + étirements actifs + 5X 10'' accélération 400m à 70% FCM théorque (220-34=186), soit 130bpm 400m à 85%, soit 158bpm 400m le plus vite. ==> FC max de terrain =...